Yoga für
EveryBody
Mein Yoga-Angebot konzentriert sich auf das, was wirklich zählt: Freude an der Bewegung, funktionale Fortschritte, Stressreduktion und ein besseres Körpergefühl – für jeden Körper, jedes Level, jedes Ziel.
Yoga für jede Lebenslage
Mein Ansatz
Bist du es leid, Yoga-Bilder auf Instagram zu sehen, die unerreichbar scheinen und Druck erzeugen? Bei mir findest du einen echten Safe Space für dein Yoga in Klosterneuburg und Wien, fernab von Perfektionismus und ästhetischem Leistungsdenken. Hier geht es nicht darum, wie eine Pose aussieht, sondern wie sie sich für deinen Körper anfühlt.
- Anfänger:innen
Starte ohne Stress und Leistungsdruck. Lerne die Grundlagen des Yoga in einer unterstützenden Umgebung. Entdecke die Verbindung zu deinem Körper neu und entwickle ein positives Körpergefühl – perfekt für den Einstieg.
- Läufer:innen
Verbessere deine Laufleistung und beuge Laufverletzungen vor. Yoga für Läufer:innen erhöht die Flexibilität in Hüfte und Beinen, fördert Balance und stärkt die Rumpfstabilität. Die perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes Training.
- Golden Agers (65+)
Beweglichkeit und Kraft für den Alltag erhalten: Eine achtsame und sanfte Praxis, die auf mögliche Einschränkungen Rücksicht nimmt und immer einen Weg findet, Bewegung für jeden Körper möglich und freudvoll zu machen – ob stehend, sitzend oder mit Hilfsmitteln.
- Vielsitzer
Der Ausgleich für Verspannungen durch langes Sitzen und repetitive Bewegungen. Wir mobilisieren deine Gelenke und lösen gezielt Verspannungen im Nacken, Rücken und Schultern. Fühle dich nach dem Arbeitstag wieder entspannt und flexibel.
- bewegungseingeschränkte Personen
Yoga, der sich dir anpasst – nicht umgekehrt. Mit individuellen Modifikationen und Hilfsmitteln findest du eine Praxis, die zu deinem Körper passt. Beweglichkeit und Schmerzlinderung ohne Leistungsdruck – für mehr Leichtigkeit im Alltag.
- neurodivergente Erwachsene
Ein reizarmer Yogaraum, der Platz für deine Bedürfnisse lässt. Yoga für neurodivergente Personen geht ohne Leistungsdruck und mit viel Verständnis auf deinen individuellen Rhythmus ein. Ein Ort, an dem du einfach du sein kannst.
Du hast Schwierigkeiten dich zu entscheiden?
Lass uns bei einem kostenlosen Erstgespräch gemeinsam die perfekte Lösung für dich finden.
Meine Spezialgebiete
In meiner Arbeit als Yogalehrerin liegt mir barrierefreies Yoga für alle am Herzen. Besonders wichtig sind mir dabei neurodivergente Erwachsene und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. In meinen Kursen schaffe ich sichere Räume, in denen du dich entspannt entfalten kannst. Hier steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Verständnis und individueller Anpassung.
Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Mein adaptives Yoga in Wien und Klosterneuburg bietet einen inklusiven Raum für Menschen mit chronischen Schmerzen, in der Erholungsphase nach Verletzungen oder mit körperlichen Einschränkungen. Diese Praxis ermöglicht jedem eine Yogaroutine, die sich gut anfühlt – unabhängig von Flexibilität oder Bewegungsradius. Bei Herausforderungen wie Gelenkschmerzen, eingeschränkter Mobilität oder der Erholung nach Operationen geht mein Ansatz einen anderen Weg als traditionelle Kurse: Der Yoga passt sich dir an, nicht umgekehrt.
Meine adaptive Methode setzt genau dort an, wo dein Körper Unterstützung benötigt. Mit individuellen Anpassungen finden wir für jede Haltung einen machbaren und sinnvollen Zugang. Durch Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Polster und Stühle erleichtern wir Positionen. Sanfte Bewegungssequenzen fördern die Gelenkgesundheit ohne Überlastung, während achtsame Bewegung und Entspannungstechniken zur Schmerzreduktion beitragen. Wir stärken deine Körperwahrnehmung, damit du lernst, deine Grenzen zu respektieren und Fortschritte zu feiern – in einer unterstützenden Atmosphäre ohne Leistungsvergleich.
Diese Yoga-Praxis für jedes Level verbessert deine Mobilität und Gelenkgesundheit, reduziert Verspannungen und chronische Schmerzen, stärkt das Körperbewusstsein und Selbstvertrauen, unterstützt die Regeneration nach Verletzungen oder Operationen und schenkt mehr Leichtigkeit im Alltag. Finde deine individuelle Yoga-Session in Klosterneuburg, Wien oder online.
Yoga für neurodivergente Erwachsene
Mein Yoga-Angebot für neurodivergente Erwachsene schafft einen sicheren Raum speziell für Menschen mit ADHS, Autismus und anderen neurodivergenten Profilen. Dieses Angebot passt sich individuell an deine Bedürfnisse an und konzentriert sich bewusst auf deine Stärken. Als neurodivergente Person kenne ich die Herausforderungen traditioneller Yogakurse aus erster Hand - stille, statische Haltungen oder repetitive Anweisungen können überwältigend oder todlangweilig wirken. Zu den häufigen Barrieren zählen sensorische Überlastung, Schwierigkeiten den Fokus zu halten, innere Unruhe und das Gefühl nicht dazuzugehören.
Mein neurodivergenz-freundliches Yoga setzt genau dort an, wo klassische Kurse aufhören. Der Fokus unserer gemeinsamen Praxis liegt, je nach deinen Bedürfnissen, auf dynamischen und abwechslungsreichen Sequenzen um Langweile zu vermeiden, der Akzeptanz von Movement und Fidgeting - dein Körper darf und soll sich bewegen -, klaren und präzisen Anleitungen ohne unnötige Ausschmückungen, der Priorisierung von Körperwahrnehmung vor Perfektion damit du spürst was sich gut anfühlt, kurzen zugänglichen Achtsamkeits-Phasen zur Stressregulation und einer nicht-traditionellen entspannten Atmosphäre.
Dieser Yoga-Kurs für neurodivergente Erwachsene ist designed, um deinem einzigartigen Nervensystem zu dienen. Die Praxis unterstützt dich dabei, mehr innere Balance und emotionale Regulation zu finden, neue Ideen zum Stressmanagement im Alltag zu entwickeln, ein gestärktes Körperbewusstsein ohne Leistungsdruck aufzubauen und vorurteilsfrei und ohne Masking Spaß an Yoga zu entdecken. Finde deine neurospicy Yoga-Praxis in einem echten Safe Space in Klosterneuburg, Wien oder online.